สมูทตี้มิกซ์เบอร์รีเมล็ดเจีย

idara728x90


สมูทตี้มิกซ์เบอร์รีเมล็ดเจีย เบ็ดเสร็จใช้เวลาทำเพียง 5 นาทีเท่านั้น ส่วนผสมไม่เยอะ วิธีทำแสนง่าย ใส่ผลไม้ตระกูลเบอร์รี 3 ชนิด ได้แก่ แบล็กเบอร์รี บลูเบอร์รี และราสป์เบอร์รี เพิ่มกลิ่นหอมหวานจากกล้วยหอม เหมาะที่จะดื่มเป็นอาหารเช้าหรือกินเป็นเครื่องดื่มระหว่างวันแทนการกินขนมขบเคี้ยวทั้งหลาย รับรองว่าดีต่อสุขภาพ ทานแล้วได้กากใย เหมาะกับสาว ๆ ที่ชอบผลไม้ตระกูลเบอร์รีมาก ๆ ค่ะ

ส่วนผสม

hen728x90

นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย (หรือนมสด)
แบล็กเบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย
บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย
ราสป์เบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย
กล้วยหอม 1/2 ลูก
ใบผักโขม 1 ถ้วย (หรือใบคะน้า)
เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา

วิธีทำ

นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ จากนั้นปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว โรยเมล็ดเจีย พร้อมเสิร์ฟ

บทความโดย : cooking.kapook.com/
รูปสวยๆ : kaleandchocolate.com